学校取消课程的列表无限期外围beplay正在增长,前所未有的和日常生活已经中断,因为增加的社会距离措施阻止COVID-19的传播。这种缺乏常规,加上害怕未知的疾病,对于孩子们来说是无法避免的。的儿童心理学家孩子们的学习机构在德克萨斯大学休斯顿健康科学中心(UTHealth)解释了父母能做些什么来保持正常的孩子在这段时间。

做安排

例程和时间表为孩子提供一种稳定,安全,和结构可以帮助保持最低无聊和沮丧,凯茜Guttentag说,博士,儿科副教授麦戈文医学院在UTHealth和临床儿童心理学家但医生。

“一个重要保持某种意义上的常规方法是保持睡眠时间相对一致,“Guttentag说。“虽然孩子可能欣赏比他们可以晚睡在学校的日子里,它的好处在一个合理的时间和坚持自己平时安排午睡,睡觉。”

Guttentag建议创建一个日程表,适合你和你的家人。它应该包括预定餐,一些安静的时间活动,如阅读、时间来完成任何作业由你的孩子的老师,工艺品等创造性的发挥,和时间玩户外或活跃。而在正常情况下,限制孩子的久坐不动的屏幕时间推荐,放松限制在这一领域可能是不可避免的和现实的。父母可以引导孩子们学习一些有趣的网站列在本文的结尾。

“让孩子积极,能够消耗他们的能量可能特别具有挑战性,但即使有社会距离,除非你或你的孩子是病了,你应该还有一些选项,比如散步,为孩子们创建一个你的房子周围障碍物,或播放音乐和舞蹈视频的孩子,”她说。此外,如果自己在家工作的需求限制你能力Pinterest-worthy父母在这个时候,让你自己好好休息下,并且只做你需要做些什么来让你的家庭功能。

管理你的焦虑在你的孩子面前

根据他们的情况多少知识,一种疾病破坏日常生活当然可以引起恐惧或焦虑的儿童。记住,孩子们会从父母那里得到一些启发是多么可怕的一种情况。Guttentag建议家长注意成人儿童听力对话。她说父母应该管理自己的焦虑水平来为他们的孩子提供保障。

“孩子可能显示焦虑或恐惧以不同的方式取决于他们的年龄和往常一样风格的应对压力。有些孩子可能显示焦虑通过问很多的问题和寻求安慰,或者只是比平常被粘住的父母,”Guttentag说。“他人可能会比平常更易怒,或不愿意谈论他们的担心疾病。大一点的孩子和青少年可能会笑话和使用黑色幽默来应付,做一些成年人。”

限制COVID-19信息摄入

限制孩子的接触新闻报道是另一种方式来帮助减少他们可能感到焦虑。然而,重要的是,父母如实回答任何适龄问题孩子。

把自己放在他们的鞋子

父母也应该意识到,悲伤或愤怒他们的孩子可能表达也可能由于失望关于取消他们预测未来的事件和活动。是很重要的父母向孩子们解释为什么事件等课外活动,比赛,体育赛事,春天的假期,生日庆祝活动,和其他主要里程碑不发生或已经推迟。

保持定期的健康习惯

Guttentag说父母应该教孩子他们可以采取什么步骤来保持健康。这包括用肥皂和水洗手,使用组织赶上他们的咳嗽和打喷嚏,同时避免过于接近别人不是直系亲属。家长还可以安抚孩子,成年人正在努力照顾生病的人,让每个人尽可能的安全和健康。

让孩子忙

给孩子们的任务让他们忙,活跃也是一个好办法来缓解恐惧和焦虑。

“叠衣服等家务,做菜肴,学习帮助准备饭菜,宠物散步,或组织和整理区域的房子或者公寓可以改变孩子的关注,帮助他们感觉生产力,以及帮助他们掌握新的技能,“Guttentag说。

别忘了放松

最重要的是,Guttentag提醒家长继续通常帮助放松和舒缓孩子的活动,如阅读或唱歌,拥抱,或熟悉的游戏。

“让孩子知道,虽然我们不知道这个急性期会持续多久,这是一个临时的情况不会永远持续下去,”她说。

Guttentag推荐以下资源与孩子父母的帮助提出这个话题,并帮助学校停课期间与在线学习:

与孩子谈论COVID-19:
•学校心理学家协会:与孩子谈论COVID-19
•NPR:只是为了孩子——漫画探索新的冠状病毒
•孩子心灵研究所:与孩子讨论冠状病毒

继续学习,而孩子们回家:
•圈活动集合:家庭
•NESCA:充分利用COVID-19关闭学校
•学习:学习在家里
•可汗学院:汗学院可以用于远程关闭学校期间学习?
•神秘科学:科学自由,容易为远程学习
•神童:数学学习平台
•开头:在线学习资源