2020年3月19日你好， 今天的研究中断，重点是资源，以帮助支持我们医学院社区的情感健康，因为我们面对前所未有的冠状病毒大流行。 我周到的助手德文·桑托拉（Devan Santora）要求我从最重要的信息开始： 请对自己友善，彼此友善。 我们的社区是一个非常特殊的社区，我有信心，当我们面对未来的充满挑战的日子时，我们将彼此相处。这个大流行将带来我们的集体人类。 互相感谢： *我们的前线医疗保健工人每天都是英雄。 *我们的学生 - 现在在家学习 - 是医疗保健的未来。 *那些让实验室工作的人 - 我们的科学家，技术人员，动物护理人员 - 确保我们可以继续前进科学和医学的重要工作。 *我们的安全团队正在悄悄帮助我们所有人的安全。 *今天我们的清洁工作人员尤其重要。 *没有许多远程工作的教职员工，医学院就无法保持开放。 我们被英雄所包围 - 每个人都在这一关键时刻做出重要的工作。 即使您注意自己的同事和照顾患者，也可以考虑自己的幸福感，照顾好自己，家人和朋友。 照顾我们的情感福祉将帮助我们所有人面临当天的挑战。现在是时候开始思考自己的幸福感了。一些提示：
- 花10分钟。几个小时后休息一下，呼吸或散步
- 收听为您振奋的音乐
- 冥想，或只是安静一会儿
- 运动是减轻压力的好方法
- 请记住，您始终可以与EAP或其他心理健康专业人员联系以寻求直觉的支持。
以下是一系列我们希望会有所帮助的资源。 用于心理健康咨询或精神病服务： 员工：员工援助计划，713-500-3327，24/7待危机电话（EAP访问/远程访问和现场会议无费用） 教职员工：教师援助计划，713-500-3880，24/7待危机电话（EAP访问/电视节目和可用的会议无需） 居民和研究员：713-500-3327，24/7待危机电话（EAP访问/远程访问和可用的会议无费用） 学生：学生咨询计划和精神病学服务713-500-5171和24小时危机线 精神病学和行为科学系已为员工，教职员工，居民和研究员创建了一条新的电话线。致电713-486-COVD（2683），然后留言。将收到所有消息并尽快返回，以根据需要安排约会或咨询。 冥想和正念工具 -您不需要一个小时就可以得到缓解和重新关注 并非所有工具和程序都适合每个人。下面列出了一些。
有关应对远程办公以及恐惧和焦虑的文章和技巧： 哈佛健康博客 应对冠状病毒焦虑 美国焦虑与抑郁协会 冠状病毒焦虑 - 助长专家技巧和资源 守护者 如果冠状病毒吓到您，请阅读以控制您的健康焦虑 科罗拉多大学健康 冠状病毒焦虑：为什么爆发源征服和减轻冠状病毒焦虑的五种简单方法 这个文件提供了一些非常有用的技巧，以应对强制执行的远程检查。全面披露：我的儿子为旧金山的公司Noredink工作。他住在柏林，远程工作。他的一位同事准备了这份文件。 我们一直在强调“社会疏远”的必要性，以帮助减慢这种流行的步伐。信息是正确的，但是，我真的不喜欢“社会疏远”一词。我们迫切需要“身体上的距离”，但也需要鼓励持续的社交互动。即使您不在一起，也与家人，朋友和同事保持联系。分享好消息和特殊照片和善良的行为 - 生活的美好时刻继续。 我们对病毒的反应的一部分是加强彼此的精神。我们将一起解决这个问题。在这场危机期间，您如何应对？发送给我们您的策略和技巧包括即将进行的研究中断。 我为成为这个社区的一员而感到非常自豪。 温暖的问候，
BJS |
