通过冥想、瑜伽和按摩来自我护理
为了帮助维持一种明显的健康文化,同时让我们的学生从项目的其他组成部分提供的健康计划中获得最大的利益,我们鼓励学生在医学院和其他地方参加个人健康和自我保健服务。
冥想的好处包括增进人际关系、改善睡眠质量、头脑更清晰、更安静、更健康的情绪、增强认知能力等等。
有冥想吗?参观麦戈文中心.
应对技能课程
在他们的课程中,还为学生提供了应对压力和保持心理健康的课程。这些会议提供了对不断增加的压力水平的早期指标的深入了解,以鼓励对幸福采取预防措施。
宠物疗法
动物治疗项目正变得越来越受欢迎,因为人与动物的关系不断被证明在生理、生理和心理上对参与项目的人的整体健康和福祉有益。虽然一些大学在学生压力特别大的时候,比如期末考试或迎新会,会让狗狗进入学校,但也有一些大学将动物治疗作为常规服务的一部分。
我们带着休斯敦地区一家宠物治疗服务提供商提供的注册和保险的治疗狗,在训练有素的主人的陪同下,进入麦戈文医学院进行两个小时的考试前课程。
宠物治疗计划的目标是帮助学生放松和减轻压力,而学习期末考试,并促进健康和福祉的学生在MMS。由于社会距离建议,该项目已被暂停,但我们期待它的回归。
极简主义
凌乱已被证明会增加压力、焦虑和抑郁。考虑极简主义作为另一个减少杂乱和压力的工具。
时间管理
管理你的时间可以让你重新获得一种控制感,而这种控制感在你被压力压垮时可能会失去。需要管理你的时间和防止压力的技巧,点击在这里.
找的好
在每天结束的时候,花几分钟找出发生的三件好事。这一日常活动可以改变你对生活的看法,让你对生活中发生的事情有更多的了解,并尽量减少关注消极事物的诱惑。有了乐观的心态,我们就能以更大的毅力面对和管理现有的压力因素。# AttitudeOfGratitude