找到您的出口

通过五年或以上的研究生原理图ool has its ups and downs. Sometimes science does not cooperate, hypotheses need to be adjusted, occasionally your advisor disagrees with you, and of course – at some point you experience your candidacy exam and eventually your defense. There are also times when your data looks beautiful and consistently repeats, it supports the hypothesis, and your advisor and committee members cheer you on. This constantly tumultuous cycle can be stressful and wear you down mentally and even physically, so it’s important to balance the stresses you may encounter in the lab with hobbies, activities, friends, and a lifestyle to help maintain your sanity.

多年来，我与研究生的研究生结识并结交了朋友，他们使用各种方法来应对研究生院领域所带来的压力，包括小组，合作伙伴和个人活动。与您的朋友一起度过时光，他们也恰好是同学，可以提供一种释放研究生院的压力的方法。作为您的同龄人，他们具有独特的能力，可以理解和同情您的挫败感和来自学校和实验室工作的问题。他们也许也能够帮助您解决他们的解决方案，并通过自己的经验中的想法进行故障排除。微生物和分子遗传学（MMG）计划的研究生使用万圣节来通过手工制作和艺术品来减轻压力。您可能熟悉一年一度的Boo Bash，这是一项由研究生协会与其他当地UT系统学生组织共同主持的万圣节主题活动。每年，MMG学生都会参加Boo Bash服装比赛，并共同决定9月下旬或10月初的服装主题。一旦选择了主题，他们就会在实验室之后和周末共同努力计划和组装服装。尽管对话主题几乎总是在科学领域中，但这在晚上和周末提供了令人欢迎的心理休息。
作为个人，研究生找到自己的方法来以健康和生产力的方式应对压力。一些学生在为自己和他人准备健康的饭菜（以及偶尔的待遇）方面感到安慰。这不仅是一种轻松的爱好，而且还支持健康的生活方式，反过来，健康的身体可以有效地应对压力的身体症状。其他人则可以单独进行定期运动，或者与研究生（幸好了解您的实验频繁的时机问题）成为健康刺激的压力活动。根据学生的不同，与当地音乐团体一起表演或与当地组织以及与研究生院的学生协会一起志愿服务也是非常有意义的。这可以通过收集和收拾住院用品来发送给有需要的医生和国家，帮助建造房屋，清理当地公园，社区中心和学校，并指导年轻的学生。外围beplay当然，谈论减轻压力和健康的生活方式将是不完整的，而没有向宠物点头，他们会提供陪伴并迫使您每天早上起床并每天回家。

所有这些方法都不是相互排斥的，不应该是 - 找到自己喜欢做的​​事情，以及在研究生院和生活中那些高压力时有助于减轻压力的原因对于维持身心健康至关重要。每天或每周留出时间，以专注于自己，无论这段时间都专注于运动，食物准备，宠物，最喜欢的电视/互联网表演等，包括在您的候选考试期间和撰写论文时！研究生院是您生活的一部分，也是您未来的垫脚石。欣赏您周围的人，无尽的学习以及您在您最喜欢的减压方法的帮助下，您挣扎的考验和磨难。

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