利用你所有的资源得到良好的沟通

2021年5月21日

以前在我们的博客系列中,我们沟通方式。你能够确定你的吗?一个快速回顾:

  • 鼠标:一个被动的传播者,让其他的需要自己之前
  • 狮子:积极的沟通,这个人的需求被满足之前其他任何人
  • 狐狸:被动积极沟通,可以表达需要激进的底色
  • 猫头鹰:自信的沟通者,听到双方需要和工作,以确保得到满足

是否你的风格除了猫头鹰,或自信的沟通,下面是一些建议关于如何努力在你的交流越来越自信。自信可以帮助我们生活中大大减少压力和焦虑。正如在以前的博客所讨论的,需要与他人对我们的心理健康很重要。能够参与对话,与他人交谈可以帮助我们感到支持和连接。有良好的沟通能力保证我们能照顾自己的需求和建立一个良好的社会网络。沟通技巧不是我们与生俱来的东西;像许多特征在生活中,他们从我们周围的人,通过试验和错误。

我们先来问这些问题得到一个基线:

  • 我能说不吗?
  • 我能够问我想要什么吗?
  • 是我很难我的意见吗?
  • 我注意到别人的观点吗?
  • 我做什么当我不同意别人的意见吗?
  • 当我交流是我的身体做什么?
  • 当我说我有眼神交流?
  • 我的声音我的语气/体积是多少?

回答他们,你能感觉有信心在你的反应呢?如果是这样,你在你的自信的沟通方式!

许多研究已beplay苹果手机能用吗经进行了非语言沟通。非语言的沟通我们使用不包括声音。你可能会想,“什么?我们可以聊聊不使用我们的声音吗?“我们目前的非语言沟通的方式在谈话中,如眼神交流、身体姿势、面部表情,是我们交流的方式没有声音。自信,我们非语言交流比赛我们在说什么。如果有矛盾,比如当你同意某人,但是你的身体是紧还是避免目光接触,有些人可能会注意到,相信你可能不是真实的。一些研究表明,在70 - 93%之间的通信是通过非语言交流。当工作在非语言沟通我们希望确保我们的情感意识。我们必须意识到我们的情绪如何影响我们。 If you are feeling anxious about a conversation, that may show in way such as darting eyes or curled up posture. We want to make sure when communicating that we respond in ways that show others we are present in the conversation and that we care.

当我们看自信的用我们的声音,我们要确保我们的通信是基于平衡。听到别人的需要,也有空间来表达自己。自信意味着你的观点是穿过公平的,公司和忽略。我们永远不应该试着“赢”交谈。在交流中,它帮助我们当我们使用“我声明”。我声明帮助你关注表达你的想法或信仰没有将责任转移到另一方。例如,谈话可能会更好当你状态“我觉得误解了你现在”而不是“你从来不听我说”。当我们重新定义我们的沟通,减少冲突的结果。

重要的是要记住,自信是一个学习的技能,而不是你与生俱来的人格特质。自信是你做什么,而不是你是谁,以及改善你的沟通风格是需要时间的。继续练习你的努力。如果你犯了错,退一步,评估出了什么问题,以及如何改善。确保不要气馁,知道它是好的工作。

作者:梅根·华纳,LCSW-S

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