努力保持工作与生活的平衡

作者：Trudy Jacobs

如果您像我一样，过去一年对您来说是艰难的一年。我们大多数人不得不突然在家工作，这使得更加努力。我们中的许多人仍在家里工作，没有明确的日期返回办公室。然后，我们中的一些人现在将永久从家工作。有了这一切，我们如何在这些条件下保持工作与生活的平衡？

为了更好地了解一些技巧和最佳实践，我与UT员工协助计划办公室联系，并问他们这个问题：您保持个人工作与生活平衡的三种前3位方法是什么？我只要求从几个人那里得到回应，但是我们最终从办公室中的每个人那里得到了回应！继续阅读以了解“专家”在自己的个人生活中正在做什么，以帮助保持平衡。

MONICA GUIDRY (Executive Director of EAP)

• 皮划艇 - 天气温暖时
• 与我的孙女以及我女儿的长途旅行拥抱
• Tennis and scuba diving with friends

Sharlene Johnson（高级评估与推荐专家）

• 与家人和亲密朋友的定期缩放会议
• 弹钢琴
• 锻炼

罗宾·迪基（Robin Dickey）（高级教师援助专家）

• 我每天保持瑜伽和冥想练习。我没有为这些活动分配特定的时间，如果我无法每天实现这一目标，我会给自己同情。
• 当我远程工作时，在一天结束时，我关闭笔记本电脑，然后走到外面，这样我就可以回到房子里，好像我从下班“回家”，以确保我能够正式结束工作日和过渡到家晚上。
• 我真的很喜欢做饭，所以我在周日做饭，以确保我在一周内吃早餐的健康冰沙，并且每周都会2-3个“乐趣”晚餐。这为我的工作时间提供了健康的活力开始，并帮助我在繁忙的工作周中节省了时间和精力。

朱莉·范·奥登（Julie Van Orden）（健康高级计划经理）

• 我是一个“上帝的女孩”，所以我每天早上读经文，通常会在为工作日做准备时听诸如播客的鼓舞人心的话。
• 和我丈夫一起坐在餐桌旁，是一个枢轴或从我的工作日过渡。
• 天气好时跑还是打高尔夫球。他们俩都对我的心理重点有益。

水晶摩尔（高级EAP帐户代表）

• 游泳，瑜伽，骑自行车
• 试图留在现在和呼吸
• 梦见我的下一次户外冒险

Delphi Medina（高级EAP帐户代表）

• 健身房 - 举重和普拉提
• 跑/走，在附近行走，peloton，天气变暖时骑自行车在外面骑自行车
• Sitting on my patio in good weather or by firepit & heaters when cold

克里斯更好（EAP帐户代表）

• 步行的狗
• 与我的女士小组一起学习圣经
• 家人/朋友

Dow Hudlow（EAP业务运营经理）

• 与孩子和孙子共度时光
• 锻炼/walking狗
• Reading

JACOB THOMAS (Web Developer II)

• 与治疗师交谈并评估压力水平，以确定工作是否损害我的心理健康。如果是这样，请提出解决或最小化疼痛点的计划。
• 定期与朋友或家人一起制定计划，以确保我不会工作太晚并烧毁自己。
• 使用一个组织的软件(Asana)工作task list. This helps me stay on task and accomplish my goals within the workday and avoid taking work home. This also helps reduce anxiety about forgetting tasks as unfinished jobs roll over to the next day.

ERIN GUTIERREZ (Assessment & Referral Specialist)

• 带狗去狗公园；嘲笑那些奔跑和跳跃的幼犬。与其他所有者就我们的宠物进行乐观的对话。它有助于将我的注意力从艰难的工作和生活中的东西转变为简单而快乐的谈论。
• 查找并完成独特的绘画；完成后将他们赠送给某人（目前正在从事RBG项目）。绘画所需的重点使我可以“摆脱困境”，并为某人创建它的想法感觉很好。
• 和我1岁的玩耍一样。当他敲我的街区城堡时，微笑着笑在一起^Th时间有助于改善我的心情。另外，看着他，我可以看出什么对我真正重要的东西以及我需要放手的东西。

我们的希望是，其中一些技巧对您有帮助！这是在我们继续在大流行中度过生活时的生活平衡。